Научное издание Scientific Reports опубликовало исследование, в котором было сказано, что всего 15 минут в день интенсивной езды на велосипеде улучшают память.
К эксперименту были привлечены 15 молодых людей, не имеющих заболеваний, ведущих обычный образ жизни (не занимающихся на постоянной основе спортом). Мужчинам дали тесты на проверку памяти.
Первый раз тест проходил сразу после езды в умеренном темпе тридцать минут;
Второй – сразу после пятнадцати минут энергичной езды;
Третий тест мужчины выполняли уже отдохнувшими после интенсивной пятнадцатиминутной езды.
Помимо тестирования, молодых людей попросили сдать кровь на анализы и сделать МРТ-сканирование.
Общий результат показал, что после пятнадцатиминутной энергичной езды, части головного мозга, например, мозжечок активизировались.
Примечательно, что участники исследование говорили, что после интенсивной тренировки, информация запоминалась гораздо быстрее.
Но не стоит думать, что ежедневная езда умеренной интенсивности на велосипеде не способствует улучшению работы мозга. Небольшие тридцатиминутные тренировки способствуют развитию ассоциативной памяти.
После данного исследования, уже в 2019-2020 г., ученые приняли решения в качестве участников пригласить пожилых людей. Результат не заставил себя ждать. Качество памяти от пятнадцатиминутных тренировок улучшилось даже у пенсионеров.
К чему это мы? Друзья, не пренебрегайте ездой на велосипеде, движение – это жизнь.
Приходите 31 марта - 2 апреля на выставку «Велокульт 2023», чтобы поддержать индустрию, познакомиться с разнообразием велосипедного мира, увидеть трюки и велогонки!
Первый раз тест проходил сразу после езды в умеренном темпе тридцать минут;
Второй – сразу после пятнадцати минут энергичной езды;
Третий тест мужчины выполняли уже отдохнувшими после интенсивной пятнадцатиминутной езды.
Помимо тестирования, молодых людей попросили сдать кровь на анализы и сделать МРТ-сканирование.
Общий результат показал, что после пятнадцатиминутной энергичной езды, части головного мозга, например, мозжечок активизировались.
Примечательно, что участники исследование говорили, что после интенсивной тренировки, информация запоминалась гораздо быстрее.
Но не стоит думать, что ежедневная езда умеренной интенсивности на велосипеде не способствует улучшению работы мозга. Небольшие тридцатиминутные тренировки способствуют развитию ассоциативной памяти.
После данного исследования, уже в 2019-2020 г., ученые приняли решения в качестве участников пригласить пожилых людей. Результат не заставил себя ждать. Качество памяти от пятнадцатиминутных тренировок улучшилось даже у пенсионеров.
К чему это мы? Друзья, не пренебрегайте ездой на велосипеде, движение – это жизнь.
Приходите 31 марта - 2 апреля на выставку «Велокульт 2023», чтобы поддержать индустрию, познакомиться с разнообразием велосипедного мира, увидеть трюки и велогонки!
